どうもみなさん、採用担当Tです。

既にこれまでのブログを読んでいただいた方の中には、元々サウナが好きな方もサウナに興味を持たれた方もいるのではないかと思います。

そこで今回は興味を持ってくださった初めての方向けにサウナの入り方について紹介します。

まず、1番大切なことですが、それは無理をしないということです。

その日の熱い・冷たいが苦手という人、苦手ではない方でもコンディションがよくない日はあります。

自分の苦手やコンディションと相談して無理せず楽しみましょう。

そのうえで、以下の流れで楽しみます。

①全身をよく洗います。（これはサウナだけではなく、浴場を利用する際のマナーです。）

②入浴して体をあたためます。（目安は5分）

③体の水滴をふき取ります。（タオルも絞ってから入りましょう）

④サウナに入ります。（目安は6～12分）

⑤水風呂で身体を冷まします。（水風呂に入る前に汗を流しましょう）

⑥外気浴で整えます。（目安は5～10分、風邪をひかないように体を拭きましょう）

※④～⑥を3回程度繰り返します。

みなさんも是非お試しください。

ほなまた。